PROSTE RUCHY TO PODSTAWA W STYUACJACH ZAGROŻENIA: Pod żadnym pozorem nie należy używać skomplikowanych ruchów, takich jak kopnięcia obrotowe, wyskoki czy obszerne podcięcia. Walka uliczna to nie turniej: tutaj nikt nie da ci punktów za ładne techniki. Używając ich narażasz się za to na atak: możesz łatwo stracić równowagę i / lub odsłonić się na [...]
[...] MATERIAL AND METHODS: Standard primed constant infusions of L-phenylalanine and tyrosine (2 micromol kg(-1) h(-1)) were performed after overnight fast in five healthy male volunteers before and during infusions of a standard and a glutamine/tyrosine enriched amino acid solution. Flux measurements of amino acids (AA) including [...]
[...] by nic z tej podróży nie wynieść. Skompletujcie mapy. Kupując je w Polsce (o ile to możliwe) znacznie zaoszczędzicie. Najlepsza skala na "wędrówki szosowe" to 1:200000, ale całkiem wystarczające są także mapy w skali 1:300000. Można znacznie wcześniej wysłać listy do biur informacji turystycznej z terenów przez Was zwiedzanych, ale z reguły [...]
[...] re-syntezę glikogenu i białek mięśniowych oraz wypełnienie komórek wodą. Ktoś mógłby zapytać dlaczego nie zjeść w tym czasie porcji ryżu z piersią kurczaka. Można i tak ale pamiętajmy, że naturalny pokarm musi ulec najpierw strawieniu, co trochę trwa. Innymi słowy możemy nie trafić w idealny moment okna anabolicznego, a ponadto taki posiłek [...]
Witam caly klub kibica sfd. Zacznijmy od tego,ze od roku widze przybytek na rynku dostepnosci ciekawych zabawek.Są informacje na ich temat,ale ogolem znikome. Gh wiemy chyba wszyscy co to jest. Ostatnio tez wiemy wiecej o IGF Lr3. Panowie co z reszta,bo nie wiele wciaz o nich wiadomo,moze ktoś testował,albo ma jakis zaułek wiedzy. Lista [...]
[...] jak dietetyka -sport- psychologia - osiaganie sukcesu. Jestem z wykształcenia dietetykiem, ze sportem zwiazany od zawsze mimo braku sukcesów z róznych przyczyn. Mam 24 lata,ale zaczne od początku.. Dorastajac z trzema starszymi braćmi zawsze imponowala nam sila i sprawnosc fizyczna, podziwialo sie sportowców, zawodnikow sportow walki i te [...]
NeutralnY (30.05.05 01:30) ciekawy artykuł ale to jest tylko informacja, którą nie trzeba się sugerowac, a jak ktos chce przybrac na wadze to wystarczy sie lepiej odzywiac i troche pocwiczyc bo po tym "pseudoTestosteronie" to mozna tak zalac sie masą ze zrobią sie rozstępy na skórze zdarza sie to kobietom po ciąży fachowo mozna to nazwac [...]
[...] wskaźników w surowicy krwi świadczy o nieprawidłowym przebiegu przemiany lipidów w organizmie i predysponuje do rozwoju zmian miażdżycowych w naczyniach krwionośnych. Taka zależność oczywiście nie dotyczy wszystkich ludzi po kolei. Stwierdzono ją u ludzi w wieku starszym, u ludzi z genetycznie wrodzoną predyspozycją do rozwoju miażdżycy i wtedy, [...]
[...] wskaźników w surowicy krwi świadczy o nieprawidłowym przebiegu przemiany lipidów w organizmie i predysponuje do rozwoju zmian miażdżycowych w naczyniach krwionośnych. Taka zależność oczywiście nie dotyczy wszystkich ludzi po kolei. Stwierdzono ją u ludzi w wieku starszym, u ludzi z genetycznie wrodzoną predyspozycją do rozwoju miażdżycy i wtedy, [...]
Witam! Dieta "Carb cycling" Carb Cycling: w przekładzie na polski „Cykliczne przyjmowanie węgli" ale ja bym to nazwał „Manipulacja węglowodanami" Wstęp:Jako ,że nie ma prawie informacji o diecie „Carb cycling" na forum postanowiłem opisać ten system dietetyczny-być może ktoś znajdzie coś interesującego . Kilka miesięcy temu interesowałem się [...]
[...] 74kg wagi. Z treningami siłowymi miałem styczność w okresie studiów gdzie eksperymentowałem nieco z różnymi rodzajami treningów i form cardio. Miałem całkiem fajną sylwetke ale nic nadzwyczajnego (w szczycie formy cisnąłem może z 80kg na ławce ale byłem dość dobrze docięty na 67.5kg z racji wykonywania masakrycznej ilości interwałów - intensywne [...]
[...] -> im dluzej trwa trening - tym wiekszy jest EPOC: http://jap.physiology.org/content/62/2/485.abstract http://jap.physiology.org/content/68/6/2362.abstract ...i jeszcze zalezy od kilku innych czynnikow - jak temperatura ciała,płeć,sposób odzywniania,czy inne - nie do konca jeszcze poznane,czy nie do konca dajace sie zmierzyc. Do dzisiaj nie [...]
[...] sportowy // przemyślana masa, bez nabierania zbędnego fatu. // planowana dieta zgodna: // Aktualnie stosuje lekko zmodyfikowany CC. Przykładowy rozkład posiłków, zmienny w zależności od dnia i pory treningowej. Śniadanie: 150g płatków owsianych, 35g białka, 25g oliwy, warzywo Posiłek II: 135g mięsa, 150/200g kasza/ryz/makaron Szejk potreningowy: [...]
[...] co robić w domu więc wpadłem na pomysł rozpisania paru cykli dla początkujących sterydziarzy i podania w przybliżeniu co i jak jeść. Niektórym może to się nie spodobać ale to ich problem. Nie namawiam nikogo do brania, jednak wydaje mi się że lepiej jeśli początkujący zapodał sobie "lajtowy", sprawdzony cykl na początek, niż żeby od razu [...]
[...] lub bardziej od paru ładnych lat, głównie ten właśnie dział, tak więc większość dzienników i nazwisk z pierwszej strony kojarzę. Od zawsze prowadziłem się sam, trwa to dalej i będzie trwało - to dla mnie w sumie największa satysfakcja w kulturystyce. Jeśli chodzi o podejście, to czy w pracy z samym sobą czy podopiecznymi cechuje mnie raczej [...]
[...] ludzi, których widziałem. Zacznijmy od pacjenta A, który przyszedł do mnie pewnego popołudnia i powiedział, ze właśnie wypisał się z szpitala na własne życzenie, wbrew zaleceniom lekarzy. Niczym w filmie, powyrywał sobie wszystkie rurki i wenflony (IV's). Następnego dnia miał przejść drugą operację wszczepienia by-passów. Powiedziano mu, że [...]
Kolejny mit do obalenia: Nie raz widzieliscie reklamy nowych form kreatyny - mówiących o tym że 'nie powoduja rewolucji zołądkowych' 'XXX to nowy, rewolucyjny, następca Monowodzianu Kreatyny. W porównaniu do swojego poprzednika charakteryzuje się o wiele lepszym wchłanianiem i silniejszym działanie' 'CEE jest obecnie najbardziej zaawansowaną formą [...]
[...] znać konkrety(!), zaś sferę gdybań pozostawiam szarlatanom. W tym artykule nie będziemy opisywać skomplikowanych szlaków metabolicznych, w których uczestniczy ten związek, ale skupimy się na realnych korzyściach, płynących z suplementacji nim. HMB to związek, którzy jest efektem przemian jednego z aminokwasów rozgałęzionych - leucyny. [...]
Co to jest zakwaszenie organizmu? WSTĘP: Tematy związane ze zdrowiem stale przykuwają uwagę. Nic dziwnego. Generalnie w kulturze ludzkiej istnieją tylko 2 motywy przewodnie każdej twórczości - także tej naukowej: śmierć i pożądanie. Sprężyna pożądania nakręca mechanizm próżności, który każe nam dbać o siebie i być atrakcyjnym dla potencjalnych [...]
[...] brzucha będą twarde jak skała." Uznaliśmy, że to bzdura. Ale potem spróbowaliśmy... Teraz uważamy to za znakomity sposób wypracowania mięśni brzucha. Mówię to zawsze, ale powtórzę jeszcze raz: Kulturystyka jest sportem niesprawiedliwym. Dlaczego? Predyspozycje genetyczne w dużej mierze decydują o ostatecznym sukcesie, o tym, na ile [...]
Skuteczna samoobrona (i wiele głupot w temacie)
